Sunday, July 6, 2014

Ingin trunkn BB dg berenang? Ikuti 6 tips ini!

Silahkan mampir juga di http://goo.gl/pWG0YD site yang menyediakan alat pengering minyak. Berenang merupakan slh 1 jns olahraga skligus gemar yg menyenangkan utk dlakukn. tidak hny mnjga kebgran & baik utk pasien asma sbg terapi, berenang jg bs mmbntu Anda mnrunkan BB. walau bgtu, tidak semua jns & gy renang akn mmbntu mnrunkan BB.

Ada bbrp hal yg mesti dlakukn sblm & ketika berenang utk mmbntu mnjga tubuh ttap langsing. tapi prlu diprhtkn jika berenang hny bs mmbntu Anda mnrunkan BB bila dlakukn scra trtur. brkut merupakan bbrp tips yg bs dlakukn ketika berenang bila pengin mnrunkan BB, sperti dilansir olh Boldsky (06/05)

1. Pemanasan
sperti halnya olahraga lain, pemanasan merupakan hal pnting yg mesti dlakukn sblm berenang. Lakukan pemanasan sblm masuk ke kolam renang. sesudahnya lakukan pemanasan dlm air sperti berenang dg santai mengelilingi kolam.

2. jgn bermalasan di kolam renang
jgn hny berendam di dlm kolam renang. Anda mesti benar-benar berenang & masuk ke kolam renang hny bila benar-benar serius utk berolahraga & berenang.

3. jgn minum di kolam renang
Banyak orang yg minum jus/cocktail sambil berenang. jgn lakukan ini. jgn konsumsi segala jns kalori saat Anda berenang utk mnrunkan BB.

4. Ganti gy
Berenang dg gy yg sama tiap hari tidak akn mmbntu Anda mnrunkan BB. disamping itu, ini bs jd keg yg membosankan. utk lbh cepat mnrunkan BB, coba gy yg brbda-beda tiap kali berenang. Pelajari gy baru bila prlu.

5. Berenang cepat
jgn berenang dg santai, berenanglah dg kecepatan yg cepat. Ini bs dimulai dg pelan, tapi lbh cepat dr hari ke hari. Ini sama dg mempercepat lari saat Anda memakai treadmill.

6. Pendinginan sesudah berenang
Tak hny pemanasan sblm berenang yg diprlukan, mlakukn pendinginan sesudah berenang jg prlu. Berenang mesti diperlakukan sperti olahraga sungguhan yg memerlukan pemanasan & pendinginan. Ini jg mmberikn peluang bg Anda utk mmberikn wktu bg tubuh utk mlakukn relaksasi.

Itulah bbrp cara yg bs Anda lakukan bila pengin mnrunkan BB dg olahraga renang. disamping menyenangkan & bs jd gemar, renang jg bs mmbntu trunkn BB bila Anda mlakukn lngkah-lngkah di ats dg benar. slmt mencoba!

tribunnews.com